Hábitos para mejorar tu autoestima

A diario vemos famosos en los medios y pensamos que nunca han tenido baja autoestimas o que son las personas extrovertidas, pero la realidad es que muchos somos no lo son, pero día a día realizan ejercicios para mejorar su confianza y creer mas en ellos mismos.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima en palabras simples es la forma en la cual nos vemos nosotros mismo ante la sociedad y este efecto se refleja no solo en lo que hacemos sino como lo hacemos. Si eres bueno en algo usualmente muchas personas confíen en ti más que tu mismo, a veces desconocemos nuestras capacidades o simplemente tenemos miedo.

Tener una autoestima saludable es importante porque te ayuda a crear elecciones positivas en tu estilo de vida, te da el valor de ser tu propia persona, tener buenas relaciones y te ayuda a afectar situaciones difíciles.

La baja autoestima puede tener efectos nocivos en tu estado psicológico, tus decisiones sobre tu apariencia y, en última instancia, tu futuro. Es difícil amar cada parte de tu forma de ver, pero quedarte atascado en los negativos puede realmente reducir tu autoestima.

Otros efectos de la baja autoestima incluyen:

  • Evitas situaciones difíciles
  • Sensible a la crítica
  • Ansiedad
  • Retiro de situaciones sociales
  • Eres reacio a confiar en ti mismo

Es importante creer, en el fondo, que simplemente puedes cambiar. El cambio no ocurre necesariamente fácil o rápidamente, pero puede suceder.

 ¡SOMOS GENTE EMPODERADA! Con agregar estos simples actos a tu vida, podrás ver un cambio en tu forma de ver te ante la VIDA.

Desafía los malos pensamientos sobre ti mismo

Reemplácelos con pensamientos más positivos que celebren cosas en las que eres bueno. Sabemos que no es fácil, pero simplemente comienza en la cosa que te dan más animo hacer día a día o que haces sin pensar en ganar dinero por ello.

Si te llena, ya cuenta.

Cuídate

Comer bien y hacer ejercicio. SI, Si lo sabemos este consejo suena tan común, pero inténtalo, a veces algo que nos da mas inseguridad es la forma en la que nos vemos delante de un espejo. ¡NO! no es ser fitness y ni hacer super dietas, simplemente agrega comidas mas saludables y 30 minutos de camina a tu día a día y veras que ya lo otro comenzara a fluir.

Cuando haces ejercicio, aliviarás el estrés y te sentirás mejor contigo mismo. Tener un baile cursi en tu dormitorio, o ir a correr alrededor de la cuadra son excelentes maneras de darle vida a tu autoestima. TODO ES VALIDO.

Relájese

La sensación constante de estrés puede desempeñar un papel enorme en la baja autoestima. Te hace sentir pensamientos negativos más a menudo, reduce tu confianza y probablemente te sentirás demasiado cansado para hacer ejercicio, ser social o hacer toneladas de los artículos que te gusta.

Reducir el estrés tomando la salida para tratar de algo que descubres relajarte puede ser una gran línea de inicio para crearte mejor. Esto puede ser cualquier cosa, desde tomar una ducha, meditación, juegos, baile alocados en interiores, canto… lo que sea; si funciona para usted, ¡funciona!

Establecer metas


Tómate el tiempo para creer lo que desearías lograr. A continuación, establezca metas realistas para cada día y realice un seguimiento de su progreso escribiendo todos sus logros.

Sentirás una gran sensación de logro cuando hayas marcado todo lo que hay en tu lista por el día.

El truco es no quedar atrapado por la lista; algunos días no se las arreglará para instar a todo hecho y eso está bien también. Todos tenemos días libres, tal vez hacer una lista más corta para el día siguiente y ver cómo te llevas.

Ayudar a alguien

Esto puede ser un amante, un ser querido o tal vez un compañero de clase que está luchando contra su trabajo o tener un tiempo problemático en la universidad, les darás algunos consejos o simplemente estar allí para concentrarse en un arrastre.

Es increíble qué proporción se aumenta nuestra confianza una vez que hacemos cosas desinteresadas, hacer una cosa cada semana para ayudar a otra persona sin esperar nada recíprocamente.


Tome una perspectiva especial

Mira situaciones complicadas desde ángulos alternativos. intentar reemplazar pensamientos como ‘¿por qué debería hacerlo?’ con ‘No lo sabré a menos que lo intente’.
Al ver una situación a través de una lente más realista te darás cuenta de que solo que simplemente puedes hacer lo que te gustaría, ¡solo tienes que aplicar un toque más positividad!

Al hacer esto cada vez que tienes un pensamiento negativo, eventualmente pasarás por defecto a la positividad actual en el regular, y ¿quién no ama a un luchador? A veces sólo tenemos que pensar y ver varias cosas a las que vencer tener baja autoestima.

Pruebe cosas nuevas


Nuestros cerebros están especializados en aprender cosas nuevas y, por lo tanto, cuantas más cosas nuevas aprendas, más alto será en aprenderlo y, por lo tanto, más probable es que descubras pertenencias a las que a menudo estás enganchado.

Todo el mundo necesita una salida ingeniosa; música, arte, danza, juegos, costura, cocina, diseño web – todo lo que le gustaría tratar de conseguir es ponerse en YouTube y encontrar algunos tutoriales. Todo el conocimiento que te gustaría está ahí fuera – sólo está esperando que lo observes.

Rodéate de personas que te hacen sentir bien


A veces nuestros amigos no nos hacen sentir bien, y eso está bien, sólo tienes que pasar algún tiempo con personas que aprecian y se preocupan más por ti. Estos ni siquiera tienen que ser tus amigos, pero pueden ser relaciones, amigos en línea o vecinos.

¿Y esos amigos que no ayudan a tu estado de ánimo? Aprende si son o no un amigo tóxico y cree que tratando de distanciarse de esas personas que te hacen sentir mal contigo mismo.

A menudo son un poco complicado de toque inicialmente, pero aunque son el chico más popular en clase o la buena persona que reconoces, realmente no vale la pena pasar el rato con ellos si crean que estás sintiendo basura!

Fortalecer las amistades y las relaciones y sin duda se sentirá mejor acerca de las cosas a largo plazo!

Acepte usted mismo

Nadie es ideal. Todos tenemos problemas y que todos tenemos defectos. Aprende a simplemente aceptar tus debilidades o imperfecciones y amarlos, porque son lo que te hace ser único. Así que, ¡trabaja cariño!

La autoaceptación es que la clave para sentirse confiado.

Mantenga recordatorios visuales de las cosas que hacen que se sienta bien

Los recuerdos son excelentes gracias a ver todas las cosas geniales que has estado haciendo. ¿Qué tal hacer un «muro de la fama» en tu dormitorio con broches de ti y de tus amigos?

Mantén tus pequeños logros y grandes momentos donde los puedas ver y recordar de vez en cuando. Puedes crear un álbum publico o privado en Facebook o en tu celular. Cualquier método vale, solo MANTÉN LO PRESENTE PARA “Esos días”.