1-CREE EN TU POTENCIALIDAD
Si no crees en ti mismo, otros no lo harán. Y se da por un simple hecho: si crees que puedes, actuarás acorde a ello, obtendrás resultados y los demás lo percibirán. Al encontrarte con algo tan normal en la vida como un obstáculo, si crees que lo puedes superar, actuarás y puede que al primer intento falles. Pero si piensas “vale, he fallado, pero estoy aprendiendo a superarlo”, es muy probable que acabes pasándolo. Si por el contrario piensas “esto es demasiado para mí”, automáticamente dejas de intentarlo
En este aspecto es siempre importante que seas consciente de tus pensamientos.
Me refiero a esa voz interna que te dice “tú puedes”, “no puedes”, “eres el más grande”, “eres el peor”… Y la mayoría de le gente no es consciente de ella, porque hay que hacer un esfuerzo para observarla, cuestionarla y finalmente no aceptarla. A esto se le llama autoeficacia y se puede definir así: los juicios de cada individuo sobre sus capacidades, a partir de las cuales organizará y ejecutará acciones para alcanzar los resultados deseados.
Ya lo decía Henry Ford: Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estas en lo cierto.
2- PREOCÚPATE POR QUÉ PIENSAS DE TI MISMO, NO POR QUÉ PIENSAN LOS DEMÁS
A veces nos preocupamos demasiado por el “qué pensarán”, aunque es posible que ni siquiera piensen en nosotros o que les importe lo que hagamos.
Sin embargo, ¿te has preguntado porque no consideras con la misma frecuencia qué piensas de ti mismo? Pues tu grado de bienestar y de logros en la vida va a depender de esta pregunta.
Si no te aprecias a ti mismo, te sabotearás. Puede que consigas algo que quieras, pero si consideras que no te lo mereces, no disfrutarás de ello e incluso es probable que lo estropees.
Por otra parte, estarás buscando la aprobación de los demás, una de las grandes zonas más conflictivas y peores para sentirnos felices.
3- AFRONTA EL PASADO
Lo que eres, cómo te sientes y haces ahora depende de tus creencias actuales, no del pasado.
Es cierto que si has tenido que pasar por circunstancias en las que te han hecho sentir mal, no te han valorado, te han insultado o maltratado, tendrás más probabilidades de no valorarte y por tanto de tener peor autoestima.
Pero no es inmutable, no es un muro que se construye y que no se puede derribar.
Valórate!
4- ACEPTA QUE NO ERES TUS ERRORES
Tus errores del pasado no te definen, lo que te define es lo que piensas y haces ahora.
Si has cometido cualquier error, ya ha ocurrido y ha sido para aprender. Es más, mejorarás a partir de él. Piensa que si no lo hubieras cometido es probable que no hubieras tenido la oportunidad de mejorar. Piensa en lo bueno que haces y en lo que estas consiguiendo.
5- NO TIENES NADA QUE PROBAR
¿Por qué le tienes que demostrar a alguien algo para que te valore? Con eso conseguirías que tu felicidad y autoestima dependa de otras personas.
Por tanto, se feliz y siéntete bien sin tener nada que probar a nadie. Ponte metas e intenta conseguirlas, pero que tu felicidad sea controlada por ti, no por los demás.
6- EL PASADO Y ERRORES SON VALIOSOS
A partir de ahora, puedes comenzar a pensar en tu pasado (aunque haya sido negativo) como valioso para ti y para los demás. Porque te ha permitido aprender, ser más fuerte y mejorar como persona. Cuando aceptas esto, tus debilidades se conviertan en fortalezas y te permiten crecer.
7-MARCA UNA DIFERENCIA POSITIVA
Si realmente te valoras y tienes expectativas positivas sobre ti mismo, automáticamente marcarás una diferencia positiva, estarás aportando bien al mundo.
Si por ejemplo piensas que eres solidario, ayudarás a personas.
Si piensas que eres emprendedor y tienes iniciativa, comenzarás proyectos.
Si piensas que eres amigable, serás amable con los demás.
8-RODÉATE DE GENTE POSITIVA Y QUE TE VALORE
¿Por qué juntarse con gente que no te valora cuando puedes estar con los que si lo hacen?
¿Por qué estas con gente negativa con gente que no te hará crecer?
Las actitudes ante la vida se contagian. Aunque tu felicidad depende de ti mismo, “a quien a buen árbol se arrima, buena sombra le cobija”.
“Si he logrado ver más lejos, ha sido porque he subido a hombros de gigantes“-Isaac Newton.
9-VALORA TU TIEMPO Y CUERPO
Comienza a cuidarte mental y físicamente, ambos son importantes.
Nuestros pensamientos son importantes, aunque también cuidar la alimentación y hacer ejercicio van a ayudar a tener una autoestima positiva.
Por otra parte, elimina de tus hábitos todo aquello que no está contribuyendo en nada a tu crecimiento y felicidad. ¿Programas de TV? ¿Amistades negativas?
10- MEDITA Y PRACTICA EL MINDFULNESS
Ambos te van a permitir ser más consciente de tus pensamientos.
Con unos 10-15 minutos diarios vas a ver grandes avances.
11- ATRÉVETE A HACER COSAS NUEVAS
Todo lo anterior te va a permitir expandir tus intereses y a hacer cosas nuevas en la vida.
Ve a nuevos lugares, conoce gente interesante, haz cosas nuevas.
12-ADOPTA EL KAIZEN
El kaizen es la filosofía japonesa de la mejora constante.
Si adoptas esta filosofía, tu crecimiento será constante y siempre irá hacia arriba.
¿Entonces qué esperas para ser Feliz?